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增强耐力预防伤病 动感单车带给跑者5大益处


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网易体育3月17日报道:

动感单车是健身房内最常见的运动器械之一,跑者可以把它作为交叉训练的项目之一,每周练习2-3次,至少能带来5方面的益处。

增强力量

早在1994年就有研究人员发现,通过动感单车进行高强度间歇训练,每周一次坚持六周,跑者10K的成绩平均快了4分钟。这是因为动感单车可以让跑者的股四头肌、臀肌和核心肌肉更强,而且对关节的压力几乎没有。

预防伤病

在冲击力方面,和跑步相比,动感单车的冲击力非常低,几乎可以忽略不计。这就可以让跑者在增强肌肉的同时,降低患过度使用性损伤的风险。特别是刚伤愈复出的跑者,利用动感单车既能让身体逐渐适应运动强度,又不会导致旧伤复发。

增强耐力

连续跑步三个小时,对绝大部分人来说都是不可行的。但是,在动感单车上就可以连续骑三个小时。如果是刚开始跑步的跑者,或者伤愈归来,想提升有氧耐力的话,动感单车是不二选择。

加快恢复

跑步结束之后,体内会留存大量的乳酸。此时只有保持强度适中的适量运动才能加快乳酸的排出,促进身体恢复,而动感单车就是最佳选择之一,它的强度较低,但又能促进体内循环,让乳酸尽快排出体外,防止出现延迟性肌肉酸痛。

保持新鲜

如果跑者只保持一项运动爱好的话,时间久了难免会出现厌烦的情绪,此时不妨把动感单车作为备选运动,偶尔通过它来放松一下,既能给跑者新鲜感,也能让跑者保持对跑步的新鲜感。

本文来源:网易体育 作者:换宝责任编辑:王程程_NB12651
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[新浪彩票]程三亮排列三第20028期:大小比看1-2

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  大小比分析:第028期历史同期奖号中,号码大小比开出23:25,大小号码出现比例相当,其中全小组合开出3次,两大一小组合开出6次,两小一大组合开出5次,全大组合开出2次,本期注意小号走热,看好大小比1:2。

  奇偶分析:在排列三第028期历史同期开奖中,全奇组合出现5期,全偶组合出现3期,两奇一偶组合出现5期,两偶一奇组合出现3期,号码奇偶总比例为28:20,奇数号码表现较热,本期预计奇数号码继续热出,防全奇组合出现。

  号码012路分析:在历年第028期开奖中,号码012路总比例为20:14:14,其中0路号码断档1期,1路号码断档6期,2路号码断档5期,本期012路比参考1:1:1。

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恒大重罚费南多让业内人点赞 疫情期间撞枪口上


费南多重罚

  文章来源:足球报

  记者白国华报道 13日,恒大官宣,对回归的费南多罚款300万人民币,理由是“拒不执行俱乐部和主教练安排”,严重违反了《广州恒大淘宝足球俱乐部球员“三九”队规》。

  据悉,二次迪拜集训,恒大是2月23日出发,最晚25日集合进行训练,但费南多直到三月初才归队,期间俱乐部广州人员始终联系不上他,主教练卡纳瓦罗非常不满,而且,在训练期间,费南多态度散漫,不听从卡纳瓦罗的战术安排。

  300万人民币,堪称中国足球历史上最贵的罚单,在恒大队内,刷新了此前孔卡的100万罚款。对费南多及恒大的其他队员来说,是极强的震慑,对外界来说,也是一个冲击,不过,了解一下恒大这些年的“处罚”史,便会知道,国有国法,家有家规,即使是外援甚至主帅,有些红线,也踩不得。

  恒大第一个被罚的外援是雷纳托,2011年,恒大中超元年,4月17日对阵国安比赛退场时未向球迷致谢,也未与教练和队友握手,次日受到俱乐部通报批评并扣发当月工资2万美元和前三场比赛个人所得奖金30万元人民币,折合人民币43万,此外,内部停赛至少三场并下放预备队。

  当年8月12日,在恒大客场对阵辽足的比赛中,穆里奇与肇俊哲发生冲突,恒大对其罚款10万元人民币。

  2012年1月,恒大处罚了克莱奥、穆里奇、保隆、孔卡四名外援,其中克莱奥因擅自离队和迟归被合并扣罚50万元,穆里奇、保隆各被扣罚30万元,孔卡被扣罚15万元。而此次费南多的罚款金额,是上述4名外援总和的两倍。

  外援罚过,本土球员和主教练也被罚过。

  2014年12月,冯潇霆、李学鹏落选亚洲杯国脚阵容,被各罚20万;2019年1月,冯潇霆因亚洲杯赛表现欠佳,被下放预备队;2019年3月,韦世豪因中国杯上致对方球员断腿,内部停赛一个月;2019年10月,韦世豪、杨立瑜在世预赛上未能入选比赛名单,被俱乐部停赛停训两天,封闭参加两天职业素养学习班,各扣罚人民币30万元。

  至于大名鼎鼎的里皮,也领过罚单。2012年9月29日对阵中能的比赛中,张琳芃和唐德超被红牌罚下里皮非常激动,赛后抨击了裁判。其后,俱乐部对里皮全队通报批评并罚款人民币10万。此外,李章洙、二队主帅彭伟国,也都被处罚过。

  此次费南多被罚,是恒大“重奖重罚”思路的延续,而且他的违纪发生在疫情期间——疫情发生后,球队无法踢比赛,球队训练计划也几度改变,可以说,所有人心情都非常郁闷,费南多可以说撞在了枪口上。

  业内人士认为:恒大开出这张中超史无前例的重磅罚单,表明其从严管理一贯不手软,更不会放纵大牌,重奖重罚、奖罚分明,说到做到。

  而来到恒大不久就领到一张超级罚单,对小摩托来说,也是一堂非常难忘,印象深刻的课。

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九尊数字互娱超购约22.06倍 每股发售股份1.35港元

如何在结构性行情中开展投资布局?新浪财经《基金直播间》,邀请基金经理在线路演解读市场。

  来源:财华社

  九尊数字互娱(01961-HK)公布,香港公开发售股份合共接获14,101份有效申请,认购合共2.90546亿股香港发售股份,相当于根据香港公开发售初步可供认购发售股份总数1260万股约23.06倍。

  由于香港公开发售的超额认购,合共2520万股发售股份已由国际配售重新分配至香港公开发售。由于该重新分配,香港公开发售的发售股份最终数目为3780万股发售股份,相当于根据全球发售初步可供认购发售股份总数的30%。8,475份申请认购一手(2000股),中签率60%。

  发售价定为每股发售股份1.35港元,估计该公司根据全球发售发行发售股份将收取的所得款项净额约为1.002亿港元。

责任编辑:卢昱君


九尊数字互娱 超购

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    韩国将部分疫情严重地区划为特别灾难地区

    新华社首尔3月15日电(记者 陆睿 耿学鹏)韩国总统府青瓦台15日宣布,总统文在寅同意批准将新冠肺炎疫情较为严重的大邱市和庆尚北道庆山市、清道郡、奉化郡划为特别灾难地区,中央政府将在财政等方面给予积极支持。

    韩国保健福祉部长官朴淩厚在当天举行的发布会上解释说,这是为了从国家层面有效支援这几处受疫情影响较大的地区渡过难关、依据《灾难与安全管理基本法》作出的决定。

    据了解,划为特别灾难地区后,韩国政府将调查这些地区的受灾情况并制订灾后重建计划,其中50%的重建费用将由国家财政负担。此外,这些地区居民还将在缴纳税收、医保、燃气费、通讯费等方面获得减免优惠。

    截至3月15日0时,韩国新冠肺炎累计确诊病例增至8162例,其中7188例发生在大邱市和庆尚北道。由于感染人数众多,大邱市、庆尚北道清道郡以及距离大邱市仅16公里的庆山市此前已被韩国政府指定为传染病特别管理地区。

    责编:陈亚楠

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    利物浦哭晕!英媒民调:超半数想取消本赛季英超


    苦不苦,看看红军利物浦

      因为新冠疫情的肆虐 ,英超决定暂停本赛季联赛。现如今英国的疫情还在持续恶化,那么本赛季的英超该何去何从呢?

      针对这个问题,英国天空体育进行了一份民调,看广大英国球迷对本赛季持何种态度。一共有319937人参与了调查。

    民调结果

      第一个选项是本赛季无效,52.3%的网友选择了这个选项;第二个选项是把冠军授予利物浦,以及本赛季无升降级,这个选项得到了21.1%的支持率;第三个选项是以目前的积分榜结束本赛季,有26.6%的支持率。

      目前英国的确诊人数为1391人,已有35个死亡病例。英超层面,阿森纳主帅阿尔特塔确诊,切尔西球星奥多伊也新冠检测阳性。

      (小九)

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    69岁李龙基妻子临盆之际小产,采访时连声叹气:不多说了

    李龙基堪称是TVB的“皇帝专业户”,曾在多部古装剧中饰演皇上,还曾在《西游记》中出演玉皇大帝,不过虽然很多观众都认识他的脸,却并不清楚他是谁。李龙基最近一次饰演皇帝,是在《宫心计2深宫计》中。

    实际上,李龙基在演戏之前,曾是一名歌手,凭借电视主题曲《巨星》和《浣花洗剑录》奠定了他在流行乐坛的地位。在上了年纪后,因为相貌端正满脸威严,因而成为了皇帝专业户,被很多人脸熟。

    在感情方面,李龙基也是风流潇洒如皇帝一般。他有才帅气又多情,因此年轻时受到很多女性的追捧。李龙基和前妻孕育了3个孩子,离婚后再娶就是比他小28岁的太太了。

    李龙基今年已经69岁,然而就在去年,李龙基和太太造人成功,让已经41岁的太太怀孕。虽然他已经有了3个孩子,但李龙基对老来得子依然十分兴奋。不过他同时很低调,害怕消息传出后妻子难以安心养胎,因此这个消息他没有告诉太多人。李龙基的妻子在和闺蜜聊天时也谈到过,称周润发、张卫健等人太太怀孕近8个月都没能成功诞下孩子。不料这些话竟然一语成谶,在李龙基太太即将临盆的时候,突然发生小产,导致他没能当上父亲,这也让夫妻俩非常难过

    事后,李龙基在社交平台发布一条动态,称“抱紧眼前人”,看起来充满着失落。有媒体致电慰问,李龙基也兴致缺缺,只轻轻叹息一声。在问到妻子身体状况时,他表示都OK啦,其他不想再多讲了,随后就挂断了电话。

    李龙基和现在的太太关系非常好,两人虽然是父女恋,相互之间却充满着包容的心态,没有丝毫代沟。李龙基在和太太结婚后,接连将自己在中港所买了7处物业全都改成了妻子的名字。其太太是内地人,婚后李龙基为了迁就妻子就直接到深圳定居。

    不久前曾有媒体多次拍到李龙基和某位年轻的姑娘在一起,两人看起来关系不一般,不仅一起逛街用餐,女孩还挽着李龙基的手。此外该女子也曾被拍到陪李龙基出席某饭局,在饭局上女子把手撑在李龙基腿上,举止十分亲昵。之后李龙基接受采访被问到该女子的问题,他坦然回答妻子知道自己的行程,和女孩只是普通朋友而已。

    记者问李龙基妻子对他和女孩一起逛街有什么看法,李龙基回答称妻子也有些生气,让自己小心点,不要再被媒体拍到。同时他还不断强调,女子就是普通朋友而已,双方认识已经十几年了。

    而现在,李龙基的妻子在临盆之际小产,实在让人替他感到悲伤,毕竟以69岁高龄,未来应该很难再做父亲了,而且他妻子年纪也不小,未来再怀孕的可能性也极低。希望李龙基能够平复心情,好好开导妻子。

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    周扬青因被网友质疑霸气回怼登热搜!周扬青:“我喜欢正面刚”!

    周扬青因被网友质疑霸气回怼登热搜!周扬青:“我喜欢正面刚”!

    说到罗志祥和周扬青这对“小情侣”,相信网友们一定都非常熟悉吧?就在近日,关于他们二人的一条“新闻”再次引起了网友们的热议!先简单的说一下事情的起因!2020年3月12日上午,有网友在微博上传出了罗志祥与周扬青已经分手的消息:周扬青和罗志祥已经很久没有互动了,不论是微博还是ins,他们二人之间的互动都为0!针对此事,罗志祥的经纪人是这样说的:“艺人私事不回应”!

    看完经纪人的回应,网友们算是彻底炸锅了!有非常多的网友跑到微博上针对此事说出了自己的看法:“没回应之前还以为是假消息!看完经纪人的回复,感觉他们二人很可能是真的发生矛盾了!”“挺好的一对情侣,为何要分手啊?”“罗志祥好像有新女友了!”(太多评论了,就不一一为大家复制了!)

    正在网友们热议这件事的时候,又有网友在评论区里曝出了猛料,说周扬青开小号黑过罗志祥!对此,周扬青的回应是:“你们觉得我买水军还有找营销号黑他? 但我不是那种搞小动作的人,我喜欢正面刚。”(周扬青回怼网友的这条微博没过多久就被顶上了热搜!)不得不说,周扬青的回复真的是太犀利了!

    最后问下大家,关于此事,大家是怎么看的呢?

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    全国股转公司公示首届挂牌委员会委员候选人

      昨日,全国股转公司公示了首届挂牌委员会委员候选人名单,公示期为5个工作日。该名单共47人,包括内部委员候选人10名,来自全国股转公司;外部委员候选人37名,其中来自中国证监会系统单位的候选人7名,来自律师事务所、会计师事务所及基金公司的候选人各10名,以兼职为主。按照程序,公示期结束后,选聘委员会将差额选定30至40名委员。挂牌委委员最终人选确定后,全国股转公司将正式向社会公布。

      2月28日,全国股转公司发布《全国中小企业股份转让系统挂牌委员会管理细则(试行)》(下称《挂牌委细则》),并根据《挂牌委细则》启动了挂牌委的组建工作。

      根据规则,挂牌委的组建程序,主要包括组建选聘委员会、相关单位推荐人选、资格审查、选聘委员会审议、候选人名单公示、选聘委员会进行差额面谈、全国股转公司履行决策程序、正式聘任、公布委员名单等。

      挂牌委组建完成后,将按照分层次、差异化管理的思路,对工作程序作出相应安排。挂牌委审议挂牌公司股票在精选层挂牌的,适用普通程序,参会委员由内、外部委员组成,对全国股转公司审查部门出具的审查报告和发行人的申请文件提出审议意见。挂牌委审议申请挂牌公司股票在创新层挂牌、市场层级调整等,适用简易程序,参会委员由内部委员组成,侧重信息披露和公司治理等日常监管事项的审议。

      全国股转公司表示,下一步将按照选聘程序积极推进挂牌委的组建,组织做好委员培训,确保挂牌委正常履行职责,抓好新三板改革措施平稳落地有关工作。

    责任编辑:陶然

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    亿晶光电光伏组件隐裂被起诉 背水一战投资19亿扩产

      亿晶光电(维权)光伏组件隐裂被起诉 “背水一战”投资19亿扩产

      ■本报记者 肖超 陈锋 北京报道

      作为电站系统的关键设备,光伏组件的稳定运行对电站收益起重要作用。

      但由于太阳能组件本身长时间暴露在风吹日晒的户外环境下,加上晶硅电池片一定程度上的脆弱性,热斑、衰减、隐裂、蜗牛纹等成为常见的组件质量问题。即使是上市公司,也有可能因为这些事项而引上纠纷。

      据《华夏时报》记者了解,亿晶光电(600537.SH)一起光伏组件存在隐裂的诉讼目前还在审理过程中,尚未宣判。

      此前在2019年10月,亿晶光电发布公告表示,一光伏发电项目的业主认为子公司常州亿晶供应的光伏组件存在隐裂的质量问题,于是向法院提起诉讼,要求常州亿晶支付由质量缺陷所造成的损失共计940万元。

      2020年3月10日,亿晶光电董秘办人士对《华夏时报》记者表示,这起诉讼对公司不会带来太大困扰,因为这批组件在交货的时候并没有问题,隐裂其实是出现在安装完返厂后。该人士称,目前还在打官司,如果有进展也会及时公告。

      组件隐裂的纠纷

      光伏组件隐裂是一种无法通过肉眼直接发现的组件破损缺陷现象,但同时也十分常见。2017年时,有光伏业内人士直言:“以现在的生产工艺,组件要做到零隐裂几乎不可能。”

      超过一定程度后,隐裂会导致组件发电效率降低,情况更为严重时,还可能会产生开路性故障,诱发热斑效应。因此一般来说,组件厂家对隐裂数据都有严格要求,在毫米范围之内。

      在实际生产、运输、安装和运维过程中,原料因素、工艺因素、设备因素、人为因素和环境因素都可能导致光伏组件的隐裂。其中,原材料的缺陷自然是组件产生隐裂的主要因素,电池片原材料的好坏直接影响着产品的质量。

      但同时,搬运过程中会因手指按压、上下货路途颠簸,工人安装、清洗过程中操作不规范等人为因素也会造成组件发生隐裂。因此亿晶光电认为,不能因组件发生隐裂就将责任全部归结到作为生产方的自己身上。

      亿晶光电董秘办人士还对《华夏时报》记者表示,目前也只有这一个项目方对公司组件产品的质量问题存在疑义,而除此之外公司还有很多央企客户,合作都很顺利。

      《华夏时报》记者也多次致电此起纠纷的原告青岛布鲁泰克太阳能技术有限责任公司和山西丝路电力工程有限公司,但电话一直未能接通。

      据裁判文书网显示,虽然此案尚未宣判,但此前因原告申请诉前财产保全、经烟台市人民法院裁定,常州亿晶750万元的存款或相应价值的财产被冻结、查封或扣押。

      这起关于组件质量隐裂的纠纷并不是亿晶光电目前缠身的唯一官司。2020年1月,亿晶光电发布《关于投资者诉讼事项的进展公告》,由于受到证监会行政处罚引来投资者索赔,截至当时,公司累计收到合计1163起民事诉讼案件材料,诉讼金额累计达1.2亿元。

      亿晶光电因为对重大仲裁事项、股权转让事项未依法披露,公司被证监会行政处罚,引来大量的投资者索赔诉讼。

      业绩预亏2亿多

      亿晶光电是一家主要业务包括晶棒/硅锭生产、硅片加工、电池制造、组件封装、光伏发电的全产业链光伏企业,但其上游及中间产品主要是为自身的太阳能电池组件生产配套,最终的营业收入95%左右来自于组件的销售。

      2011年末,亿晶光电借壳海通集团登陆A股,成为国内第一家在上交所上市的专业生产太阳能电池组件的光伏企业。

      但由于此后光伏行业风云变幻,公司无法完成借壳后的业绩对赌,亿晶光电原实控人选择离场,股权转让几经波折后到2019年5月才最终落定。

      业绩预告显示,亿晶光电2019年预计净利润约为-2.10 亿元到-2.70亿元,而2018年同期净利润为0.69亿元。

      对此亿晶光电表示,出现亏损的主要原因是公司硅棒、硅片生产所在的常州生产基地面临着用电成本高、设备老旧等多重压力;光伏平价上网趋势导致组件产品销售价格持续下跌,受公司组件端产能制约,出货量增加但主营业务毛利下降;以及投资者诉讼的赔付金额较上一年大幅增加。

      在老旧产能的压力下,亿晶光电在2020年1月末发布了3GW单晶硅棒硅片项目、1.5GW高效单晶电池项目、2.5GW 高效单晶组件项目等扩产公告,计划投资额约为19.2亿元,资金来源为子公司常州亿晶或孙公司华耀光电用自有资金或其他自筹方式解决。

      在谈到组件的扩产时,亿晶光电表示,届时可生产出涵盖双面、双玻、半片、多主栅、大尺寸硅片等技术的组件产品。

      这其中也蕴含了亿晶光电对组件隐裂问题的思考。相对于半片,多主栅组件由于栅线分布更密,抗隐裂能力也更强。而当被问及新建产能为何不兼容叠瓦组件时,亿晶光电表示,叠瓦电池组件有利有弊:一方面,它可以一定程度上降低隐裂对组件功率的影响;另一方面,叠瓦电池组件层压前的隐裂电池返修难度远高于常规组件。

    责任编辑:张国帅

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